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山式及戰士二式|澳門日報山式及戰士二式嚴峻疫情下，體育設施及跑步徑等關閉，居民留家抗疫亦需要保持適量運動舒展筋骨。運動時佔用空間較少的瑜伽成為居家運動的選擇之一。今日起將介紹多個瑜伽動作，助居民齊運動居家抗疫。今日先介紹山式及戰士二式，功

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祖高美斯續約利物浦|文匯報利物浦於英國時間周四，宣布和中堅祖高美斯續約至2027年。現年25歲的祖高美斯於查爾頓出身，2015年加盟利物浦後成為常規主力，至今在所有賽事合共上陣142場。祖高美斯在官網訪問中表示：「我認為利物浦是目前世上最佳球隊之一，因此留隊是十分

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張偉麗：看淡成敗做好自己|大公報　　她從綜合格鬥（MMA）領域業餘選手成為世界冠軍，職業戰績22勝2負。2019年9月，終極格鬥冠軍賽（UFC）排名第六的她以42秒TKO（技術擊倒）冠軍傑西卡?安德拉德，奪得UFC草量級世界金腰帶，成為中國以及亞洲首位UFC世界冠軍。2

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普加卡開齋搶領先|澳門日報普加卡開齋搶領先爭取衛冕的普加卡在環法第六段由力壓眾人率先衝線，在今屆開齋即雙喜臨門，並在總成績升上領先，由雲艾特手中搶得領騎的黃色戰衣。環法第六段又再走入比利時境內，由賓治再踩回法國境內的朗威，設有兩個三級及一個

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基斯坦臣完成8歲時夢想投巴塞|文匯報在經過多番努力後，陷入財政困難的巴塞終開始安排新球員亮相，繼日前的基斯爾後，周四再有基斯坦臣登場，這位丹麥中堅表示：「我對於能加盟巴塞感到非常驕傲，因從小已經視加盟球隊為夢想，因此真的很感激主席和副主席，他們做了很多工作令事情變成事實，對

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張偉麗八角籠裏展現力量美|大公報　　有人說，張偉麗帶着夢想走向八角籠並成為冠軍的故事激勵了每一個人，她的加冕，不但創造了屬於中國人的歷史，更是屬於全亞洲的光榮。還有人說，張偉麗迎難而上，讓世界看到了屬於中國女性的力量。對此，張偉麗表示，很榮幸能獲得這樣的讚賞和評價。她認

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巴塞報價羅拔仔|澳門日報巴塞報價羅拔仔巴塞羅那會長拿樸達證實，球會已正式向德甲班霸拜仁報價收購利雲度斯基，但能否成事還需看事態發展。波蘭射手利雲度斯基已與拜仁攤牌及鬧翻，“羅拔仔”要求離隊早已是公開秘密，更明言“非巴塞不去”，只是巴塞一直

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改善後場防守和組織力曼聯5000萬歐元斟馬天尼斯|文匯報曼聯上季的防守備受批評，身為隊長的英格蘭國腳馬古尼更成為眾矢之的，有轉會專家之稱的著名體育記者羅美路表示，曼聯已為引入新中堅做好準備，而効力阿積士的利辛度馬天尼斯將是頭號目標。香港文匯報訊（記者郭正謙）曼聯上季聯賽失球多達57個，在2

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迪莊突成轉會風眼|澳門日報迪莊突成轉會風眼荷蘭國腳迪莊作風一向相當低調，即使仍身披阿積士戰袍時，已多番表明巴塞羅那是他心中的最佳歸宿，甚至現任巴塞會長拿樸達表明非到萬不得已亦絕不出售迪莊。不過有趣是自從夏季轉會窗開啟至今，迪莊離隊的傳聞便日

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磐田山葉態沉半和抗勝利船|東方日報周六晚日職榜尾大戰，磐田山葉主場迎戰神戶勝利船。磐田山葉近況甚差，星級球隊勝利船就淪為護級分子，早前再度易帥總算止住跌勢，今仗會先求穩陣，加上磐田近年主場鬥勝利船，初段例必小心翼翼，半場和可取。（周六晚上6時開賽）吉田孝行回巢救亡山葉現時

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荷蘭女足火力猛慣搶攻捧半勝|東方日報周日凌晨女子歐國盃C組重量級大戰，荷蘭女足同瑞典女足兩支以冠軍為目標嘅球隊正面交鋒。衞冕嘅荷蘭今屆強勢出戰，以美迪瑪、雲迪當克為首嘅進攻線火力驚人，近期採取搶攻踢法效果亦不俗，而且戰術上亦剋制瑞典，一於博半場主勝。（周日凌晨3時開賽）荷蘭

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高美斯當“紅”續長約|澳門日報高美斯當“紅”續長約利物浦除增兵外，續約工作亦停不了，宣佈與廿五歲的守將高美斯續新約至二七年。高美斯上季雖被馬迪普、干拿迪及阿諾擠出正選上陣不多，仍對自己信心十足，相信更好的自己將呈現球迷眼前。利物浦宣佈與將廿五歲

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兩基斯亮相巴塞|澳門日報兩基斯亮相巴塞巴塞兩名新兵包括中場基斯爾及後衛基斯甸臣正式在魯營亮相，兩名新兵均指加盟巴塞是夢想成真，有信心未來協助巴塞贏得冠軍。巴塞今夏有基斯爾及基斯甸臣雙雙以自由身來投，周四並在主席拿樸達陪同下，在魯營與球迷見

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傷患等理由多名亞洲盃出線功臣缺席港足東亞盃陣容恐面目全非|文匯報香港足球總會本月1日公布港隊初選33人名單，因近年疫情影響經濟環境，當中有多位入選球員，與前屬球會約滿後仍妾身未明，這現象屬近年罕見。隨着鞠盈智留效冠忠南區、黃威加盟理文，現時屬自由身的港腳有陳肇鈞、謝家強、馮慶燁、劉學銘及李嘉耀等。未獲

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車仔班主赴巴塞斟介球員|市民日報　　英超車路士新任班主保希尼周四飛往西班牙巴塞隆拿，會與該支西甲班霸蹉商球員的交易問題。而參與會談的巴塞高層包括會長拿樸達、董事艾利文尼及顧問祖迪告魯夫。　　據悉，巴塞希望羅致車仔兩名後衛艾斯派古達及馬高斯阿朗素，該兩名西班牙戰將同在明年

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黃威加盟理文冀助球隊港超奪冠|文匯報現年30歲的黃威司職進攻中場，曾効力橫濱FC香港、香港飛馬、和富大埔及東方龍獅等本地球會，是和富大埔歷史性贏得港超聯賽冠軍的一員，曾獲選最佳青年球員及當選最佳足球明星。上季因為恩師李志堅失勢，被東方龍獅外借到香港U23，完約之後獲理文招手

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賀拿當“蜜蜂”替夏蘭特|澳門日報賀拿當“蜜蜂”替夏蘭特德甲多蒙特找到夏蘭特的頂替品，宣佈由阿積士以三千一百萬歐元簽入賀拿，雙方簽約四年。賀拿將穿上“9”號球衣。多蒙特的頭號射手夏蘭特改投英超曼城，蜜蜂兵需找射手填補空缺，最終選擇阿積士射手賀拿，轉

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史達寧勢出城上車|市民日報　　據多家媒體報道，英超車路士已與英超曼城翼鋒史達寧就個人條件達成協議，新球季將會來投。　　車路士希望在日內與曼城確定轉會費，以便史達寧能夠隨隊在周六前往美國參加季前熱身賽，並將成為新老闆保希利的首筆重磅引援。　　英媒稱，史達寧的轉會費預

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史達寧即將上“車”|澳門日報史達寧即將上“車” 即將上“車”！據多家英媒報道，車路士與曼城接近達成協議，英格蘭國腳史達寧即將登陸史丹福橋。英國BBC報道，車路士向曼城斟介史達寧已進入最後階段，藍月亮明白史達寧想要新挑戰，且對車仔主帥杜查投信心一

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夕陽戰士綻餘輝|市民日報　　美職明早上演洛杉磯打吡，洛杉磯FC會於加州銀行體育場迎戰洛杉磯銀河。暫列西岸榜首的主隊近期先後引入基亞連尼及加里夫巴利兩大世界級球星，實力繼續提升，面對近年表現趨向平庸的銀河，上盤值得秤先一線。　　洛杉磯FC成軍只有區區7年，但於20

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