運動強身驅寒妙方

    運動強身驅寒妙方

    受到一股冬季季候風影響，本澳昨日氣溫下降，晚間跌到約攝氏十七度，今日氣溫料再跌至十五度。氣溫下降且時有陣雨，早晚溫差較大，稍一不慎容易着涼，唔想病住過聖誕，運動強身是最進取的方法之一。

    預防疾病好簡單，大家可以從飲食及運動兩方面入手。只是不少居民為口奔馳，工作家庭兩邊忙，以健康換取事業、為家庭賺取更多金錢，忽略運動的重要性，最終金錢可能賺多了，但因此或賠上健康。

    其實，運動對預防疾病非常奏效，每周堅持固定的帶氧運動，可以減低患病的機會。政府近年致力完善公共體育設施，眾多社區都有公體網轄下的場地，落街運動更為方便。居民可以安排每周行程時，騰出少許時間，每星期運動三次，每次至少要持續半小時，已能提高血液循環能力、刺激心肺功能，達到強身健體、減肥健美的效果，減低中招“打敗仗”的機會。

    賈某提提大家，每年一至三月是本澳流感高峰期，流感患者一般顯著上升，所以“的”起心肝做運動，是預防疾病的治本之法。參與各式興趣班，打波、游水、跑步，務求出一身汗……二○二○年即將到來，還不坐言起行，為自己的健康、家人的幸福打打氣？

    賈大廚